Jag tror att jag kan skapa hälsa i mitt liv om jag får skratta varje dag. Om jag äter riktigt näringsrik kost. Om jag rör på min kropp på ett glädjefyllt sätt, varje dag. Om jag får näring till mitt inre, varje dag. Den näringen kan bestå av härlig musik, en meningsfull bok, intressanta och värmande samtal med nära, kära, vänner, kollegor...Jag tror att det främjar hälsa att vara snäll, generös och göra gott för någon annan. Man kan idka välgörenhet,vara allmänt hjälpsam eller vara en bra kompis. Det är också hälsosamt att vårda djur eller växter. Vi mår bra av att göra gott.
Mitt nya hälsolöfte till mig själv det här året är att jag ska skratta hjärtligt, minst en gång varje dag. Igår fick jag den dosen tillsammans med mitt barnbarn John. Han skrattar precis som jag, så där så man knappt får luft o nästan ramlar omkull. Så underbart! Det känns att det är närande, man blir helt befriad efteråt.
Jag tror också på måttfullhet. Jag har provat motsatsen och DET mår man i alla fall inte så bra av.
Att bli fanatisk, även när det gäller hälsosamma saker, är nog inte så hälsosamt. En god middag tillsammans med viktiga andra, gott vin eller vad man nu gillar, en god kaka som någon bakat är säkert hur nyttigt som helst, bara det inte är kalas varje dag. Snabba kolhydrater skapar sug efter mer och triggar belöningssystemet i hjärnan. Det smakar gott för stunden, men det kommer surt efter. Men om jag ska känna skuld och "slå på mig själv" så fort jag inmundigat något som inte står på hälsolistan, så är nog det lika skadligt. Det är hälsosamt att tänka gott om sig själv. Inte på ett överdrivet sätt förstås,-"Jag är bättre än..." men tänka att jag är bra och duger precis som jag är. Inte för att jag kan det och det, utan för att jag är, och det är tillräckligt.
Jag kan märka en väsentlig skillnad i kropp och humör om jag, mestadels, tankar min kropp med optimal näring. Rena, närodlade och ekologiska råvaror ger en helt annan känsla att äta och laga än konventionellt odlade. Jag tror verkligen att näringsinnehållet är högre i sådana råvaror och jag tror att det är skonsammare för jorden att producera dem. Hemlagat från grunden smakar bättre och när oss bättre. Kryddor utan maltodextrin (och annat som är tillsatt för att bättra på smaken och trigga vårt belöningssystem) fungerar mycket bättre tillsammans med våra celler. Det är inte så svårt att välja det som är bättre, och dessutom kan det vara jättekul att prova fram olika egna kryddblandningar. Saknar man fantasi, finns det receptförslag på nätet. För varje gott val man gör så försvinner ett sämre val av sig självt. Man behöver alltså inte välja bort, utan bara välja till det som är bra.
En gång mötte jag en vis man från Indien som sa-Lev så, att din kropp inte besvärar dig. Han menade att man inte var tvungen att hålla sig till vissa levnadsregler, dieter eller annat, men att man ska lyssna på sin kropp. Höra efter att den mår så bra att den inte besvärar dig. Detta gäller förstås det du kan påverka med ditt sätt att leva. Det betyder inte att man själv är skuld till eventuell sjukdom och annat som vi inte kan påverka. För mycket av det goda blir inte heller gott, så jag avslutar med att önska mig själv och alla andra en fin och hälsosam dag, Eva.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar